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Vie pratique & Loisirs
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Nouv.
Je désature : Surcharge mentale, hyperstimulation, stress, batteries à plats... La méthode pour retrouver vos facultés et votre équilibre
Alicia Sandon
- Marabout
- 8 Janvier 2025
- 9782501189613
La méthode en 4 étapes pour alléger votre surcharge mentale et retrouver vos capacités
Qui ne s'est jamais senti submergé par le nombre de tâches à accomplir, par les pensées envahissantes, les contraintes que l'on s'impose, les demandes des autres que l'on n'arrive pas toujours à refuser, les injonctions sociales, tous ces « il faut que... » ? La saturation mentale nous concerne tous. Elle impacte notre mémoire de travail, notre faculté de concentration, notre confiance en nous-même, mais aussi tous les domaines de notre vie, nous laissant souvent totalement épuisés et sans ressort... Alors comment en sortir ?
La méthode de Philippe Aïm et Alicia Sandon vous permettra de désaturer, c'est-à-dire de récupérer de l'espace mental disponible, une énergie nouvelle ainsi que votre pouvoir d'action en apprenant à faire le tri dans les sollicitations de votre entourage et de la société. Grâce à 4 chapitres, à lire dans l'ordre, et à des exercices progressifs inspirés de plusieurs modèles de thérapie éprouvés, vous retrouverez votre capacité à réfléchir, à prendre du recul, et à faire des choix qui vous ressemblent. Vous vous sentirez plus serein, mais aussi... un peu plus proche de vous-même ! -
Face au harcèlement scolaire : La méthode pour aider l'enfant à s'en sortir
Philippe Aïm
- Marabout
- 21 Août 2024
- 9782501182782
Lorsqu'un enfant est victime de moqueries, d'insultes, de violences physiques ou de cyberharcèlement, comment réagir pour l'aider ? Que faire pour lui permettre de répondre à ses harceleurs ? Quelle posture lui suggérer d'adopter sans le mettre en danger ? Comment aider l'enfant à sortir de sa position de victime ?
Le docteur Philippe Aïm, psychiatre et psychothérapeute, propose une méthode pratique et éprouvée (le fameux « jeu de l'idiot », expliqué en détail), ainsi que des modèles de réactions efficaces pour chaque type de situation de harcèlement. Elle permettra aux enfants et adolescents de faire face par eux-mêmes aux agressions et d'en sortir plus forts et plus sûrs d'eux
Cette nouvelle édition augmentée est enrichie d'outils d'analyses faciles à mettre en oeuvre et de mises en situation concrètes. -
Vous êtes-vous déjà demandé ce qu'il se passe quand vous dormez ? Peinez-vous à trouver le sommeil ? Êtes-vous épuisé, même après une nuit de 10 heures ? Avec la méthode sans contrainte proposée par le docteur Philipe Aïm, médecin psychiatre et psychothérapeute, vous pourrez enfin mettre en place les ressources nécessaires à un bon endormissement, et vous préparer à de longues nuits de sommeil.
Après une première introduction aux notions essentielles du sommeil (cycles, troubles, différents sommeils...), vous pourrez, à votre rythme, suivre les séances courtes ou plus longues en fonction de vos besoins et du temps disponible. Installez-vous confortablement, laissez-vous guider, et accompagnez votre pratique de son livre compagnon !
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L'hypnose, ça marche vraiment ! ; des origines à la mise en pratique, découvrez ses 1001 facettes
Philippe Aim
- Marabout
- 26 Août 2020
- 9782501147187
Grâce à son efficacité thérapeutique prouvée, depuis la gestion du stress, des phobies et des addictions jusqu'à celle de la douleur, elle fait son entrée dans les pratiques médicales, en particulier en chirurgie. L'auteur fait le pari de s'adresser aux curieux mais aussi aux patients qui se demandent quoi penser de cette technique. Il propose de retracer l'histoire de cette pratique et d'expliquer de manière claire son évolution et ses nombreux intérêts.
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